大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/03/23

運動前に

皆さんこんばんは。
3月ももうすぐ終わり、気候も過ごしやすくなってきましたね。
このタイミングで運動を始めたり、再開しようと考えている方もいらっしゃるかと思います。

しかし、運動を始める・再開する際に意外と見落とされがちなのが「身体の準備状態」です。
しばらく運動から離れていた身体や、日常生活の癖が積み重なった状態のまま急に動き出すと、関節や筋肉に過度な負担がかかり、痛みやケガにつながるリスクが高くなります。

特に多いのが、足首・膝・腰といった土台となる部分の不安定さや、柔軟性の低下による動きの偏りです。
これらは自覚がないまま運動を続けることで、違和感から痛みへと進行してしまうケースも少なくありません。

当院では、関節の可動域や筋肉のバランス、姿勢や身体の使い方を評価し、運動に適した状態へと整えていきます。
さらに、整えるだけでなく、今のお身体の状態に合わせたストレッチやトレーニングのご提案も行い、ご自身でもケアできる環境づくりをサポートいたします。

これから気持ちよく運動を続けていくためにも、始める前・再開する前のタイミングで一度ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/03/15

お知らせ！

皆さん1週間お疲れ様です！

3月中旬にもなりますが、まだまだ寒い日が続きますね！
体調管理はしっかりしているでしょうか？

今月20日は春分の日でお休みとなります！

まだまだ寒暖差が激しい日があると思うので、お身体のケアをしっかりして行きましょう。

これからも沢山のご来院お待ちしております！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/03/09

季節の変わり目と身体のケア

皆さんこんばんは。
季節も巡り、暖かく感じる日も増えてきましたね。
朝晩と昼間、また日差しのある場所と日陰では気温差も大きくなってきました。

また、もうすぐ年度の変わり目を迎え、新しい環境になる方も多いのではないでしょうか。

このような時期は、気温差や生活環境の変化に身体が順応しようとするため、気づかないうちに疲労が蓄積しやすくなります。
さらに、この時期は花粉症に悩まされる方も多く、くしゃみを何度も繰り返すことで背中周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労して硬くなる原因にもなります。

疲労が蓄積した状態では、身体を支える筋肉のバランスが崩れやすくなり、姿勢の乱れにつながります。
その結果、普段の何気ない動きでも腰や肩などを痛めてしまうことがあります。

お身体の姿勢を整え、気づいていない疲労をケアしていくことは、ケガの予防にもつながります。
新しい季節を快適に過ごすためにも、痛みなどの支障が出る前からお身体のケアを行っていきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/03/01

花粉症の時期ですね！

皆さんこんばんは！
もう三月になりましたね。

最近では気候的には少し暖かく
なり、過ごしやすくなりましたが、この時期から花粉症に悩まされている方など多いのではないでしょうか？！

花粉症の症状には鼻水、鼻詰まり、目の症状など様々な症状があると思いますが、その中でも鼻水の症状に効くツボを一つご紹介させて頂きます。

迎香（げいこう）と言うツボです。小鼻のすぐ横のくぼみにあります。鼻詰まり、鼻水、嗅覚異常、花粉症の緩和に非常に効果的なツボです。

このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さい！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/02/23

寒暖差の大きい季節にこそ、身体のケアを

皆さんこんにちは。
2月の半ばを過ぎましたが、一日の中での寒暖差、さらに一週間単位での気温変動が非常に大きい日が続いていますね。

朝晩は冷え込み、日中は汗ばむほど暖かい――。
こうした急激な環境変化は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけています。

⸻

■ 寒暖差が身体に与える影響

気温差が大きいと、自律神経が頻繁に働かされます。
体温を一定に保つために血管の収縮・拡張を繰り返すことで、身体は常に緊張状態になります。

その結果、

・首や肩のこり
・背中の張り
・腰痛の悪化
・朝の動き出しの硬さ
・頭痛や倦怠感

といった症状が出やすくなります。

特に冷え込みが強い日は、筋肉が防御反応として無意識に収縮しやすくなります。
この「持続的な筋緊張」が血流を低下させ、疲労物質を蓄積させることで、痛みへとつながっていきます。

⸻

■ 一週間単位の寒暖差にも注意

週の前半は暖かく、後半は急に冷え込む――
このような変動も、身体にとっては大きなストレスです。

気温が下がるタイミングでぎっくり腰や寝違えが増えるのは、筋肉が硬くなった状態で急な動作を行うためです。

「昨日まで何ともなかったのに急に痛めた」というケースの背景には、寒暖差による筋緊張の蓄積が隠れていることも少なくありません。

⸻

■ 筋肉を緩めるケアの必要性

寒暖差が激しい季節ほど、意識的に筋肉を緩めるケアが重要になります。

・入浴で深部体温をしっかり上げる
・軽いストレッチで血流を促す
・就寝前に首や腰周囲を温める
・定期的な施術で筋緊張を整える

筋肉を柔軟に保つことで血流が改善し、自律神経のバランスも安定しやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事で日常的に負担が蓄積している方は、寒暖差の影響を受けやすいため、予防的なケアが大切です。

⸻

寒暖差の激しい季節は、
「不調が出てから対処する」のではなく、
「不調が出にくい身体をつくる」ことが重要です。

身体の硬さや違和感を感じたら、早めのケアを心がけましょう。

⸻

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼