大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/03/09

季節の変わり目と身体のケア

皆さんこんばんは。
季節も巡り、暖かく感じる日も増えてきましたね。
朝晩と昼間、また日差しのある場所と日陰では気温差も大きくなってきました。

また、もうすぐ年度の変わり目を迎え、新しい環境になる方も多いのではないでしょうか。

このような時期は、気温差や生活環境の変化に身体が順応しようとするため、気づかないうちに疲労が蓄積しやすくなります。
さらに、この時期は花粉症に悩まされる方も多く、くしゃみを何度も繰り返すことで背中周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労して硬くなる原因にもなります。

疲労が蓄積した状態では、身体を支える筋肉のバランスが崩れやすくなり、姿勢の乱れにつながります。
その結果、普段の何気ない動きでも腰や肩などを痛めてしまうことがあります。

お身体の姿勢を整え、気づいていない疲労をケアしていくことは、ケガの予防にもつながります。
新しい季節を快適に過ごすためにも、痛みなどの支障が出る前からお身体のケアを行っていきましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/03/01

花粉症の時期ですね！

皆さんこんばんは！
もう三月になりましたね。

最近では気候的には少し暖かく
なり、過ごしやすくなりましたが、この時期から花粉症に悩まされている方など多いのではないでしょうか？！

花粉症の症状には鼻水、鼻詰まり、目の症状など様々な症状があると思いますが、その中でも鼻水の症状に効くツボを一つご紹介させて頂きます。

迎香（げいこう）と言うツボです。小鼻のすぐ横のくぼみにあります。鼻詰まり、鼻水、嗅覚異常、花粉症の緩和に非常に効果的なツボです。

このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さい！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
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2026/02/23

寒暖差の大きい季節にこそ、身体のケアを

皆さんこんにちは。
2月の半ばを過ぎましたが、一日の中での寒暖差、さらに一週間単位での気温変動が非常に大きい日が続いていますね。

朝晩は冷え込み、日中は汗ばむほど暖かい――。
こうした急激な環境変化は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけています。

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■ 寒暖差が身体に与える影響

気温差が大きいと、自律神経が頻繁に働かされます。
体温を一定に保つために血管の収縮・拡張を繰り返すことで、身体は常に緊張状態になります。

その結果、

・首や肩のこり
・背中の張り
・腰痛の悪化
・朝の動き出しの硬さ
・頭痛や倦怠感

といった症状が出やすくなります。

特に冷え込みが強い日は、筋肉が防御反応として無意識に収縮しやすくなります。
この「持続的な筋緊張」が血流を低下させ、疲労物質を蓄積させることで、痛みへとつながっていきます。

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■ 一週間単位の寒暖差にも注意

週の前半は暖かく、後半は急に冷え込む――
このような変動も、身体にとっては大きなストレスです。

気温が下がるタイミングでぎっくり腰や寝違えが増えるのは、筋肉が硬くなった状態で急な動作を行うためです。

「昨日まで何ともなかったのに急に痛めた」というケースの背景には、寒暖差による筋緊張の蓄積が隠れていることも少なくありません。

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■ 筋肉を緩めるケアの必要性

寒暖差が激しい季節ほど、意識的に筋肉を緩めるケアが重要になります。

・入浴で深部体温をしっかり上げる
・軽いストレッチで血流を促す
・就寝前に首や腰周囲を温める
・定期的な施術で筋緊張を整える

筋肉を柔軟に保つことで血流が改善し、自律神経のバランスも安定しやすくなります。

特に、デスクワークや立ち仕事で日常的に負担が蓄積している方は、寒暖差の影響を受けやすいため、予防的なケアが大切です。

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寒暖差の激しい季節は、
「不調が出てから対処する」のではなく、
「不調が出にくい身体をつくる」ことが重要です。

身体の硬さや違和感を感じたら、早めのケアを心がけましょう。

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【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日

#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
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2026/02/15

お知らせ！

こんばんは！
皆さん今週も1週間お疲れ様でした。
もう2月も中旬になりましたね！

今月23日は天皇誕生日でお休みとさせて頂きます。
まだまだ寒い日が続きますが、これからも沢山のご来院お待ちしております！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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2026/02/08

チョコレート

皆さんこんばんは。
この週末は大寒波の影響で大阪でも雪が降る程の寒さでしたね。
もう一週間遅れてくれればホワイトバレンタインになっていたのにと思うと残念でした。
そんなバレンタインでお馴染みのチョコレートの効果を、今回はお話ししたいと思います。

チョコレートに含まれる代表的な成分のひとつに「カカオポリフェノール」があります。
この成分には血流を促進する働きがあり、冷えやすいこの時期には身体を内側から温める手助けをしてくれます。血流が良くなることで、筋肉のこわばりが和らぎ、肩こりや腰の重だるさの軽減にもつながります。

また、チョコレートにはリラックス作用のある成分も含まれており、ストレスを感じた際に気持ちを落ち着かせてくれる効果が期待できます。寒さや忙しさで無意識に力が入りやすい冬場は、筋肉の緊張が続くことで不調を感じやすくなりますが、心身のリラックスは身体の回復にとって非常に大切です。

さらに、カカオに含まれるミネラルは自律神経のバランスを整える働きもあり、疲れが抜けにくい、眠りが浅いといった冬特有のお悩みのサポートにも役立ちます。

ただし、チョコレートは糖分や脂質も多く含まれるため、摂り過ぎには注意が必要です。健康を意識する場合は、カカオ含有量の高いチョコレートを少量楽しむことがおすすめです。

寒さが厳しいこの時期、日々の身体のケアに加えて、食事や間食を上手に取り入れながら、無理のない体調管理を心がけていきましょう。
気になる身体の不調がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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