大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2026/07/27

夏の服装術～暑さと冷房から身体を守るために～

暑い日が続く夏は、半袖や短パンなど、できるだけ涼しい服装で過ごしたくなりますよね。

しかし、夏の身体の不調は「暑さ」だけが原因とは限りません。

屋外では汗をかくほど暑いのに、室内に入るとエアコンで一気に身体が冷える――。
このような急激な温度変化を繰り返すことで、身体に負担がかかることがあります。

特に首や肩、腰などは冷えによって筋肉がこわばりやすく、血流が悪くなることで、首の痛みや肩こり、腰の重だるさなどにつながる場合があります。

夏の服装で意識したい3つのポイント

① 薄手の羽織りを持ち歩く

冷房の効いた場所では、カーディガンや薄手のシャツなどを一枚羽織るだけでも、身体の冷えを防ぎやすくなります。

特に首や肩まわりが冷えやすい方は、ストールなどを活用するのもおすすめです。

② 汗をかいたままにしない

汗で濡れた衣服は、エアコンの風などで身体を冷やす原因になります。

外出時には、汗を吸収しやすく乾きやすい素材の服を選び、必要に応じて着替えを用意しておくと安心です。

③ 冷房の風を直接受けない

冷房の風が首や肩、腰などに直接当たり続けると、筋肉が冷えてこわばることがあります。

席の位置を調整したり、羽織りものを活用したりして、身体を冷やしすぎないように注意しましょう。

夏は「涼しい服装」を選ぶことも大切ですが、暑さと冷房による冷えの両方から身体を守る服装を意識することがポイントです。

また、冷えや疲労によって筋肉の緊張が強くなっている場合は、入浴や軽いストレッチなどで身体をケアすることもおすすめです。

「夏だから身体の不調は仕方ない」と我慢せず、首や肩の痛み、腰の重だるさなど、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。

U鍼灸整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、筋肉や関節の状態に合わせた施術を行っています。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/07/20

冷たい食べ物、飲み物食べすぎていませんか？

こんばんは！
皆さん三連休はどうお過ごしましたか？
まだまだ猛暑が続きますが、冷たい食べ物を食べ過ぎて胃の調子が悪くなる方はいませんか？

冷たい食べ物などを食べ過ぎると胃が冷えて血流が低下するため、胃の働き（消化機能）が一時的に低下することがあります。
胃腸の動きが乱れることで、胃もたれや膨満感、食欲不振を感じることがあります。
胃酸の分泌や消化酵素の働きが低下し、消化に時間がかかることがあります。
人によっては下痢や腹痛を起こすこともあります。

そこで胃の調子を整えるツボをご紹介させて頂きます！

足三里（あしさんり）と言うツボです。
膝のお皿の下から指4本分ほど下、すねの骨の外側にあります。
胃腸の働きを整える代表的なツボで、胃もたれや食欲不振、消化不良などに用いられます。

このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さい！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/07/12

夏の暑さで増える首の痛み・ぎっくり腰にご注意ください

厳しい暑さが続くこの時期は、熱中症対策だけでなく、身体の不調にも注意が必要です。

冷房の効いた室内と屋外の暑さを何度も行き来すると、自律神経が乱れやすくなり、血流の低下や筋肉の緊張を招くことがあります。その結果、首の痛みや肩こり、腰の重だるさなどの症状が現れやすくなります。

また、暑さによる疲労や睡眠不足、水分不足は筋肉の柔軟性を低下させます。さらに、冷房で身体が冷えた状態で急な動作や重い物を持ち上げることで、ぎっくり腰を起こしてしまうケースも少なくありません。

夏を元気に過ごすためには、
・こまめな水分・電解質補給
・十分な睡眠
・適度な運動やストレッチ
・冷房で冷えすぎた身体を温めること
など、日頃の体調管理が大切です。

当院では、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、身体のバランスを整える施術を行っています。首の痛みやぎっくり腰などの症状でお困りの方は、我慢せずお早めにご相談ください。

身体のコンディションを整え、暑い夏を快適に乗り切りましょう。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼

2026/07/05

運動不足になっていませんか？

皆さん1週間お疲れ様です！

この時期、暑さも徐々に感じやすくなり、身体を動かすのも億劫になりますよね。

運動不足が続くと、体にはさまざまな影響が現れます。

主な症状としては
* 疲れやすくなる
* 筋力や体力の低下
* 肩こり・腰痛など
* 血行不良による冷えやむくみ
* 便秘になりやすい
* 睡眠の質の低下
* ストレスがたまりやすく、気分が落ち込みやすいなどがあります。

運動不足による血行不良や疲労感、だるさの改善を目的とするツボがあります。

足三里（あしさんり）と言うツボです。

* 場所：膝のお皿の下から指4本分下、すねの骨の外側。
* 効果：全身の疲労回復、足のだるさ、胃腸機能の調整。
* 「万能のツボ」とも呼ばれ、運動不足による疲れや体力低下などにも有効です。

このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さいね。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2026/06/29

梅雨・台風シーズンの気温差にご注意ください

皆さん、こんにちは。

6月も終わりを迎え、梅雨や台風の影響で天候が変わりやすい時期になりました。

この時期は朝晩は涼しく、日中は蒸し暑くなるなど、一日の中でも気温差が大きくなります。また、気圧の変化も重なることで身体に負担がかかりやすく、疲れが抜けにくい、身体が重だるい、首や肩・腰の痛みが強くなるといった不調を感じる方も少なくありません。

気温や気圧の変化に身体が対応しようとすると、筋肉が無意識に緊張し、血流が滞りやすくなります。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、痛みやコリ、身体の重だるさにつながることがあります。

このような時期だからこそ、筋肉の緊張を和らげ、血流を促すことが大切です。

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて筋肉のバランスを整え、血流の改善を促す施術を行っています。身体の巡りが良くなることで、疲労回復や痛みの軽減だけでなく、気温差や気圧の変化による不調の予防にもつながります。

「最近なんとなく身体が重い」「肩や腰の痛みがなかなか取れない」「疲れが抜けにくい」と感じている方は、お気軽にご相談ください。

季節の変わり目を快適に過ごせるよう、今のうちからしっかりと身体をケアしていきましょう。

⸻

【整骨院名】 U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】 06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20～12:00、午後15:20～19:00
▽定休日：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼