2026/01/26
大寒波
皆さんこんばんは。
1月も残り1週間となり、時間の流れの早さを感じますね。
今年も大寒波の影響で、厳しい寒さが続いております。
この時期は受験や就職活動などで何かと忙しく、疲れが溜まりやすい時期でもあります。
そこに加えて、気温の低さや空気の乾燥が重なり、体調を崩される方が増えてきています。
しっかりと対策を行い、寒い時期を元気に乗り越えていきましょう。
対策として、手洗い・うがいはすでに心がけている方も多いかと思いますが、服装による温度管理も非常に有効です。
特にこの時期は、屋外は寒い一方で、建物内は暖房が効いており、人によっては暑く感じることもあります。
そこで、うっすら汗をかいた状態のまま外に出てしまうと、汗が冷えて「汗冷え」を起こし、体調不良の原因になることがあります。
その日の行動予定に合わせて、着脱しやすい服装を意識し、レイヤリング（重ね着）を工夫していきましょう。
また、体調管理のためには血流を良く保つことも重要ですが、寒さで身体に力が入りやすいこの時期は、セルフケアまで手が回らない方も多いのではないでしょうか。
そのような際は、ぜひ当院までご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術計画をご提案させていただきます。
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【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間
午前 8:20〜12:00
午後 15:20〜19:00
▽定休日
水曜日・土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼
![大寒波]()
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2026/01/18
疲労回復・疲れた時は
日々のお仕事、家事、育児などで疲れが溜まっていませんか？
まだ休み明けの生活リズムも戻らず、疲労が蓄積されている方も多いのでは？
疲労が蓄積すると体調は悪化し思考能力も低下します。
疲労は過度の肉体的、精神的によって身体の活動能力の減退状態にあります。
疲れを感じている時は、心身に過度な負荷がかかっている状態で、これ以上負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます。
疲労回復のためには
・良質な睡眠をとる
脳や体の休息時間であり疲労を回復させるために一番重要です!
そのために入浴で体を温めリラックスする。
眠る３時間ほど前までに食事をすませる。
適度に体を動かす。
・食生活に気をつける
３食バランスよくゆっくり噛んで食べることが大切。
糖質、脂質、タンパク質のバランスに加えミネラル、ビタミン類もしっかり摂りましょう。
・生活リズムを整える
不規則になると睡眠の質の低下や食生活の乱れにも繋がります。
ON・OFFのメリハリをつけ、意識して休息時間を確保して行きましょう!
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼
![疲労回復・疲れた時は]()
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2026/01/12
日常に戻って
恵比寿さんが終わって、お正月の雰囲気も少しずつ薄れ、時間の進み方も日常に戻ってきましたね。
年末年始のゆったりした生活リズムから、仕事や家事、学校など普段の生活に戻るこの時期は、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすくなります。
長時間の移動や姿勢の乱れ、生活リズムの変化によって、肩こりや腰の重だるさ、疲れが抜けにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。
日常が本格的に動き出す今こそ、資本である身体を整えることが大切です。
身体のバランスを整えることで、動きやすさや回復力が高まり、毎日の生活をより快適に過ごしやすくなります。
今年の目標や、やりたいことを無理なく続けていくためにも、まずはご自身の身体の状態を見直してみませんか。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、日常をスムーズに過ごせる身体づくりをサポートしています。
お身体の違和感や動きにくさなど、気になることがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
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【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間
午前 8:20〜12:00
午後 15:20〜19:00
▽定休日
水曜日・土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼
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追伸
今年より、水曜日の午後の診療はお休みとなります。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
![日常に戻って]()
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2026/01/03
新年のご挨拶
新年明けましておめでとうございます☃️
昨年はたくさんの方々にお越し頂き本当にありがとうございました🙂↕️
今年も皆様のお体を第一に、スタッフ一同更に精進して参ります。
本年も宜しくお願い致します。
お正月、ゆっくりされた方お仕事されていた方様々だと思いますが今年も皆様にとって健康で良い年でありますようにお祈り申し上げます✨
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼
![新年のご挨拶]()
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2025/12/28
2025年も残りわずか
皆さんこんばんは。
本年も残りわずかになりましたね。
本年はU鍼灸整骨院のホームページをご覧いただき、誠にありがとうございました。
また、日頃よりご来院いただいている皆さまには、心より感謝申し上げます。
今年も多くの方のお身体の痛みや不調と向き合う機会をいただき、少しでも快適な日常を送っていただけるよう施術に取り組んでまいりました。
お仕事や家事、スポーツなどで蓄積した疲れは、年末年始の時期に症状として現れやすくなります。
寒さが厳しくなる季節ですので、どうぞお身体を大切に、無理のない年末年始をお過ごしください。
来年も皆さんのお身体の痛みや悩みに寄り添った治療プランの提案とサポートができるよう努めていきますので、よろしくお願いいたします。
なお、
今年の診療は12月29日（月）の午前診療まで
来年は1月5日（月）より通常診療となります。
来年もU鍼灸整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。
皆さま、良いお年をお迎えください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ ご予約受付時間：8:20〜12:00／15:20〜19:00
▽ 定休日：土曜日午後・日曜日・祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正
#脂肪冷却 #美容鍼
![2025年も残りわずか]()
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