大阪市東住吉区の整骨院「U鍼灸整骨院」 - お知らせ - 大阪市東住吉区の骨盤矯正や美容鍼、腰痛改善のための整骨院

お知らせ

2025/12/07

冬こそ怖いかくれ脱水!!

感染症予防でマスクの着用が増え、夏は熱中症や脱水に注意をしていますが冬はどうでしょう！？

マスク着用で口の中の湿気が保たれるため、口や喉の渇きを感じにくく水分を摂る回数が減りやすい傾向にあります。

又、空気が乾燥している環境にいると口や皮膚からの目に見えない水分の蒸発が盛んになり、知らず知らずのうちに水分が失われていくんです!

さらに暖房器具が効いていても汗をかかない場合が多いので水分を摂る意識も薄れがちです💦

冬は脱水に気づかない事が多いので十分に注意して下さいね😌

暖房が効いた部屋でも体感として暑さに気づきにくく、コタツの熱の蓄積と脱水の進行によって冬でも容易に熱中症になることもあります。

喉の渇きにくさがわかりづらい今の時期こそ、こまめに水分を摂るように心掛けましょう🤗

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2025/11/30

12月の始まりに

皆さんこんばんは。
明日からいよいよ12月が始まりますね。
皆様も12月はそれぞれにご予定が入り仕事や家事、大掃除などで動く量が増え慌ただしくなる時期です。
さらに気温差が大きく、体が冷えやすいことで筋肉や関節が硬くなり、ぎっくり腰や寝違え、捻挫などの急な痛みが起こりやすくなります。

「忙しくて今は動けない…」
「少し痛いけど、年末までは我慢しよう…」
そんな方こそ、無理をして症状を悪化させないことが大切です。
当院では、
• 冷えによる関節のこわばり
• 重い物の持ち運びによる急な痛み
• 大掃除による腰・背中の負担
• 忙しさによる姿勢の乱れ
など、この時期に起こりやすい急性の症に対応した施術をご用意しています。

一年の疲れを持ち越さず、元気な状態で新年を迎えるために。
気になる症状があれば、どうぞ早めにご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2025/11/23

今こそ脂肪冷却の始め時

u鍼灸整骨院では併設している脂肪冷却痩身専門サロンｕで脂肪冷却の施術を行なっております😌

冬は気温が低く身体が冷えがちです。
脂肪量が増えやすく、筋肉量が減少しやすい季節ですが
体が冬支度を始める秋に比べて冬は基礎代謝が高いんです!

これからの時期はイベントや食事会と食べる機会も多く、ついつい食べ過ぎてしまい冬太りに悩む方も多いのでは🥲
冬は厚着をするため体型の変化にも気づきにくい💦

ダイエットが気になる方、効果を実感しやすいこの時期こそ脂肪冷却の始め時です✨✨

そんな冬こそ太りやすい原因やポイントを知り、脂肪冷却始めませんか🥰

気になる方、興味のある方
いつでもご相談ください🍃

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2025/11/17

気温差の大きい時期におすすめの水分補給

季節の変わり目は、朝と昼で気温が大きく変わり、体がその変化に追いつかず、自律神経が乱れやすくなります。
その影響で、だるさ・頭痛・むくみ・肩こりなどの不調が出やすいのが特徴です。
こうした時期こそ、体の調子を整えるために**“正しい水分補給”**が重要になります。

● 1. 冷たい飲み物より「常温」がおすすめ
急な気温差で体温調節が難しくなる時期は、冷たい飲み物が内臓を冷やし、疲れを感じやすくなります。
常温の水や麦茶、白湯など、体に負担の少ない飲み物を選びましょう。

● 2. こまめに少量ずつ
喉が渇いてから一気に飲むよりも、
1回100〜150ml程度をこまめに摂るほうが、体への吸収もよく、自律神経の負担が軽くなります。
デスクワークの方は、手の届く場所に飲み物を置く習慣づけを。

● 3. 朝起きたらまず一杯の水
睡眠中は意外と汗をかいています。
朝いちばんの常温の水や白湯は、体を内側からゆっくり目覚めさせ、自律神経のリズムを整えるのに最適です。

● 4. カフェイン・アルコールは控えめに
コーヒー・エナジードリンク・お酒は利尿作用が強く、
水分が出ていきやすいため、気温差で疲れが出やすい時期は飲みすぎに注意が必要です。
飲む場合は、同量の水を一緒に摂ると脱水予防になります。

● 5. 汗をかいた時はミネラル補給も忘れずに
軽い運動や通勤で汗をかく日は、
水だけでなく**ミネラル（ナトリウム・カリウム）**の補給も大切です。
塩分入りタブレットやスポーツドリンクを少量取り入れると、疲労予防に役立ちます。

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◆ 正しい水分補給は不調予防の第一歩

気温差のストレスによる不調は、ちょっとした生活習慣の工夫で軽減できます。
疲れやすい、頭が重い、肩こりが続くなどのお悩みがある方は、
体の状態をしっかり整えるために、お気軽に当院へご相談ください。

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼

2025/11/09

衣替えは終わりましたか？

皆さん1週間お疲れ様です！

今年は暑い時期から急に寒くなりましたが、皆さん衣替えはされたでしょうか？

衣装ケースを持ち上げたりでギックリ腰など腰を痛める方が多いですが、大丈夫でしょうか？

そこでギックリ腰に効くツボを一つご紹介させて頂きます！

腰陽関（ようようかん）
場所：腰の真ん中、骨盤の少し上。背骨（第4腰椎と第5腰椎の間）のくぼみ。

効果：腰の強い痛み、ギックリ腰に直接的な効果があります。

皆さん衣替えだけでは無く
ギックリ腰の症状でお困りな方はぜひお越し下さい！

【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
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