2026/10/18
寒暖差による身体の不調、そのままにしていませんか？
皆さんこんにちは！
10月も半ばを迎え、朝晩は肌寒く感じる一方、日中はまだ暑さが残る日も多いですね。
この時期、「朝起きると首や肩がこわばっている」「腰が重だるい」「なんとなく身体が疲れやすい」 といった不調を感じていませんか？
実は、朝晩と日中の大きな寒暖差は、身体に負担がかかりやすい時期の一つです。
気温が下がると筋肉がこわばりやすくなり、血行や身体の動かしやすさにも影響することがあります。また、気温の変化に対応するために自律神経の働きにも負担がかかり、疲労感やだるさを感じることもあります。
特に注意したいのが、「少し違和感があるだけだから大丈夫」と不調を我慢してしまうこと。
首や肩のこり、腰の違和感などを放置すると、日常生活や仕事に支障が出るほどつらくなる場合もあります。
つらくなる前に、お身体のケアを始めませんか？
当院では、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みを確認し、それぞれに合った施術をご提案しています
● 首や肩のこり、張りが気になる
● 朝起きたときに身体がこわばる
● 腰の重だるさや違和感が続いている
● 寒暖差の影響か、身体の疲れが抜けにくい
● 季節の変わり目に身体の不調が出やすい
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
症状を我慢し続けるのではなく、早めに身体の状態を確認し、日頃からケアしていくことが大切です。
10月後半からは、さらに朝晩の冷え込みが強まることも考えられます。これからの季節を快適に過ごすためにも、今のうちからお身体を整えていきましょう！
「これくらいで相談してもいいのかな？」と思うような小さな不調でも、お気軽にご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
#腰痛#肩コリ#骨盤矯正#猫背矯正#足裏矯正
#脂肪冷却#美容鍼
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2026/10/12
季節の変わり目のこむら返り！
皆さん一週間お疲れ様です！
最近ではだいぶと、朝晩涼しくなりましたね。
この季節の変わり目からこむら返りする事が増えてきます。
① 冷えによる血流の変化：朝晩の気温低下で筋肉が冷え、つりやすくなることがあります。
② 水分不足：汗をかく時期だけでなく、涼しくなって水分補給が減ることも原因になります。
③ ミネラルバランスの変化：マグネシウムやカリウムなどのバランスが関係する場合があります。
④ 筋肉の疲労・運動不足：長時間の立ち仕事や歩きすぎ、運動不足などで起こることがあります。
⑤ 睡眠中の筋肉の変化：寝ている間に足首が伸びた状態になると、ふくらはぎがつりやすくなることがあります。
さまざまな原因がありますが、このような症状以外にも季節の変わり目は体調崩しやすいので、メンテナンスをしましょう。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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2026/10/05
スポーツの秋
皆さんこんにちは。
少しずつ暑さも落ち着き、身体を動かしやすい季節になってきました。
「涼しくなったら運動を始めよう」
「夏の間は控えていたスポーツを再開しよう」
そう考えている方も多いのではないでしょうか？
秋は気候が良く、ウォーキングやランニング、筋トレ、ゴルフなど、さまざまなスポーツを始めるのに適した季節です。
しかし、運動をしばらく休んでいた身体は、思っている以上に筋肉や関節の動きが硬くなっていたり、身体の使い方に偏りが出ていることがあります。
その状態で急に運動量を増やしてしまうと、筋肉や関節への負担が大きくなり、痛みやケガにつながることもあります。
運動を再開する前に、まずは現在のお身体の状態を確認して、動きやすい身体に整えておくことが大切です。
当院では、マッサージや鍼灸治療などを通して身体の状態を整えるだけでなく、今のお身体に必要なストレッチやトレーニングについてもご提案しています。
「痛みが出てから」ではなく、これからスポーツを楽しむための身体の準備として、ぜひ一度お身体の状態を確認してみてください。
スポーツの秋を思い切り楽しむためにも、運動を再開する前の身体のケアをおすすめします。
皆さんのご来院をお待ちしております。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8 三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
【受付時間】午前8:20〜12:00／午後15:20〜19:00
【休診日】水曜日・土曜日午後、日曜日、祝日
#腰痛 #肩コリ #骨盤矯正 #猫背矯正 #足裏矯正 #脂肪冷却 #美容鍼
![スポーツの秋]()
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2026/09/27
お知らせ！
皆さん一週間お疲れ様です！
少しずつ涼しくなり9月も終わりますね。
10月12日はスポーツの日でお休みとなります🏃
気候も過ごしやすい時期にもなるので、運動も頑張りましょう。
お身体のメンテナンスもこれからも忘れないように沢山のご来院お待ちしております。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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2026/09/13
雨が多い日に続く頭痛は辛いですよね！
皆さん一週間お疲れ様です！
最近では雨が降る日が多いですね。
気圧の問題で体調が悪くなったり、特に頭痛は辛いですよね。
雨の日に頭痛が多い理由には
* 気圧が下がる・変動する
* 湿度や気温の変化
* 睡眠リズムの乱れ
* 水分不足
* 自律神経への負担 などがあります。
対策としては
* こまめに水分を取る
* 睡眠時間を一定にする
*食事を抜かない
*カフェインを摂りすぎない
*首・肩を温めて軽くほぐす
などがあります。
雨の日に試したいツボには
① 合谷（ごうこく）
* 手の甲、親指と人差し指の骨が交わるあたり
* 反対の親指で「痛気持ちいい」程度に押す
* 5秒押す→5秒ゆるめる × 5〜10回
② 風池（ふうち）
* 後頭部の髪の生え際
* 首の太い筋肉の外側にあるくぼみ
* 両手の親指で、上向きにゆっくり刺激
* 左右30秒〜1分程度
③ 天柱（てんちゅう）
* 後頭部の中央にある骨の出っ張りから、指1〜2本分外側
* 首・肩こりを伴う頭痛に向いています。
* 強く押し込まず、ゆっくり刺激します。
このような症状に悩まされている方はぜひお越し下さいね。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：水曜日･土曜日の午後、日曜日、祝日
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