2022/04/18
新年度
皆さまこんにちは。
4月も半分が終わり新しい環境や立場になった方達は生活習慣の違いに少しは慣れてきましたでしょうか？
また、環境や立場は変わらずとも個人的に新しい事を始める方も増えてきましたね。
最近はコロナ禍での運動不足や健康志向等もありジムや自宅で筋力トレーニングやランニング等のスポーツを始める方も増えてきているようです。
環境や立場の変化による生活習慣の変化は身体や心にストレスがかかり、そこから身体の不調が起こる事が多い事は最近こちらに記載させて頂きましたが、新たにトレーニングやスポーツを始めた方にも同じような事が起こります。
新しい習慣を増やすというのはそれまでの生活習慣を変化させる事になると同時に身体を強くする為に新しい刺激を与える事で身体の各部分に強いストレスをかけていることになります。
この状態に慣れて身体が適応する事で筋力や肺活量等のスタミナが着いてきますが、慣れるまでが大変辛い時期になりますね。
新しく始めた事柄が運動系の場合、身体が運動に使うエネルギーを作る事に慣れるまでダルさ等の倦怠感を伴う等もよく耳にします。
さて、この辛い時期の対処方法ですが、まずはしっかり入浴する事から始めてください。
運動を行い疲れた身体では入浴も億劫になる方も多いかと思いますが、しっかり入浴する事で血流が良くなり身体の疲労を流す効果や緊張していた気持ちをリラックスさせる効果もあります。
この身体と心の緊張とリラックスを1セットと考えて行う事で新しく始めた事柄による余計な不調はある程度防げるかと思います。
ただ、身体の各部分にかかった負荷の疲労が抜けにくいという方はその部分のケアを行いながら運動を継続する事で痛みや疲労感を抑えながら運動を習慣化させる事ができます。
運動を始めたいけど続けられなかった方や挫けそうな方は1度ご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![新年度]()
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2022/04/10
ストレス解消！
皆さん一週間お疲れ様です。
新生活も始まりストレスも感じやすい日々もあると思いますが、そこでストレスに効くツボをご紹介させて頂きます。
内関（ないかん）と言うツボです。
プレゼンの前で緊張している時や、外出自粛で家にいて不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボが、「内関」です。
気になる方は是非ご来院下さい。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![ストレス解消！]()
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2022/04/02
新しい生活
みなさんこんにちは❗
４月になりましたね、暖かくなったり寒くなったりと気候も落ち着きませんがみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
いよいよ、
入学 入社等新生活が始まりましたね
又、親御さんもそれに合わせた生活が始まりますね！
子供達の生活環境が変わるとそれに合わせて親御さん達の環境も変わってしまいます、それにともないお身体の調子がくるい痛みや疲れ等が出てこられる事も有ると思います。
そのような時には、一度東住吉区のu鍼灸整骨院に、お気軽にご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
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▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
![新しい生活]()
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2022/03/28
首の痛みを引き起こす原因とは？
首·肩の痛みにお困りの方も多いのでは?
毎日の習慣や日々の動きで負担がかかっています。
座り方や立ち方は運動連鎖に影響を及ぼし体全体の筋肉のアンバランスを引き起こし頭·首·肩の痛みに繋がります。
パソコン·テレビ視聴時·睡眠時の姿勢等も原因とされています！
首の痛みだと思ったら肩からの痛みの場合もあります。
五十肩、腱板断裂など
ストレスや健康状態からも可動性が低下し負担がかかり手や腕の痛みも伴う事もあります。
痛みを放置せずしっかりケアしていきましょう！
お気軽にご相談下さい♪
美容鍼·骨盤矯正·腰痛etc··
気になる方はぜひ!!
東住吉区のU鍼灸整骨院へお越し下さい🌸
![首の痛みを引き起こす原因とは？]()
![首の痛みを引き起こす原因とは？]()
2022/03/21
花粉症
皆さまこんばんは。
3月も残り3分の1になりましたね。最近は暖かくなったり寒の戻りで急に気温が下がったりと安定せず疲れやすい時期ですね。
そして大勢の方が望まない花粉が飛び出しているようです。
当院にも程度の差はありますが花粉症の方が通院されており皆さま辛そうにされております。
さて、そんな辛い花粉症ですが一般的に目の痒みや涙、鼻水や咳くしゃみ等の症状の他にアレルギー反応として熱っぽさ等もありますね。これらの反応が続く事で身体全体にも影響が強く出てしまいます。
鼻をかんだり、咳き込んだりくしゃみは肋骨の間にある肋間筋や腹筋、背中全体の筋肉を使って行われますが、それを繰り返す事で筋肉に疲労が溜まり緊張が取れにくくなります。
また、アレルギー反応から発熱する事で身体全体の筋肉が炎症を起こす事で余計に筋肉の緊張やダルさ感じやすくなります。
その様な状態で突発的に大きなくしゃみや咳を続けてしまうとその反動で首や腰を痛めて、寝違えやギックリ腰のような症状になってしまいます。
その様な状態になる前に身体の筋肉をケアする事で急性的な症状を防ぐ事に繋がります。
また、急性的な症状が出てしまった方はお身体の状態を確認し適切な処置が必要になります。
思い当たる節があるお方はいつでも当院にご相談ください。
【整骨院名】U鍼灸整骨院
【住所】大阪市東住吉区矢田4丁目18-8三陽ハイツ1F
【お電話でのお問合せ】06-6695-5532
▽ご予約受付時間：午前8:20〜12:00、午後15:20〜19:00
▽定休日：土曜日の午後、日曜日、祝日
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